Çocukların okulda susuz kalmaması ve enerji seviyelerini yüksek tutması için, şekerli hazır içecekler yerine ev yapımı, doğal bir alternatif hazırlayabilirsiniz. İşte hem çok lezzetli hem de pratik bir tarif: Ev Yapımı Karışık Meyve Suyu
Neden Bu İçecek?
-
Doğal Enerji: Taze meyvelerden gelen doğal şeker ve vitaminler sayesinde çocuklarınız gün boyu enerjik kalır.
-
Bağışıklık Güçlendirici: İçindeki meyveler C vitamini gibi bağışıklığı destekleyen vitaminlerle doludur.
-
Kolay Hazırlık: Sabahın yoğun saatlerinde bile birkaç dakikada hazırlanabilir.
Gerekli Malzemeler:
-
1 adet muz (enerji ve kıvam için)
-
Yarım su bardağı çilek (taze veya dondurulmuş)
-
Yarım su bardağı ananas (taze veya konserve)
-
1 su bardağı yoğurt veya kefir (probiyotik ve protein için)
-
Yarım su bardağı süt veya badem sütü (kıvamı ayarlamak için)
-
İsteğe bağlı: 1 çay kaşığı bal veya pekmez (ek tatlılık için)
Hazırlanışı:
-
Tüm malzemeleri blender'a koyun.
-
Pürüzsüz bir kıvam alana kadar yüksek hızda karıştırın.
-
Karışımı bir bardağa veya okul çantasına koymak için sızdırmaz bir şişeye boşaltın.
-
İçeceğin daha soğuk kalması için yanına küçük bir buz kalıbı ekleyebilirsiniz.
